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盛夏到准妈妈如何度过?
2017-10-15
  夏季到了,准妈妈需要睡眠充足,夏季人们容易出汗,人体内的电解质以及能量代谢也是混乱的,将会出现食欲下降方面的问题,营养物质的摄入量也会减少,将会影响到我们脑神经的活动,所以准妈妈将会有昏昏欲睡的情况,而且准妈妈身体的技能代谢率很大,还容易发生疲劳。甚至是发生不良的情绪。
   产生不良情绪是不好的,不良情绪将是我们怀孕的大敌,不仅会增加我们的妊娠反应,而且还会熬制孕妇食欲不是很好,甚至还会影响营养的摄入,机体内的分泌功能以及血液也会发横变化,神经系统将会通过胎盘传递给宝宝,产生各种不适的感觉,导致胎动频率猛增。
 
  就会影响胎儿的正常发育,出生后往往身体羸弱、喜欢哭闹,长大后则情绪不够稳定,自我控制能力差,易罹患多动症及其他身心疾病。严重的,可导致胎儿畸形甚至流产。良好的睡眠,可使孕妇避免不良情绪。以下保证孕妇良好睡眠的5个注意事项。
 
  1、因身体各方面的变化,孕妇睡眠时间应比平时多l小时,每天最低不能少于8小时。怀孕7~8个月后,每天中午最好有2小时的午睡时间,但不要睡太久,以免影响晚上的睡眠。
 
  2、取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜,婴儿的致畸率相对较小。(助孕妈妈
 
  3、睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物。
 
  4、在孕早期,由于子宫增大不显,体位对胎儿的影响不大。
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